CEVİZ
Cevizde bulunan omega-3 yağı seviyesi çok yüksektir. Ceviz kanı temizler ve kansızlığa iyi gelir. Sağlıklı bir yaşam için her gün 5-6 adet ceviz tüketilmelidir. Ceviz de bakır, fosfor ,folik asit , magnezyum , tiyamin , E, B6 gibi vitamin ve mineraller mevcuttur. Cevizler antioksidan ve antikansorejen özelliklerine de sahiptir. Hafıza kaybı ve alzheımer gibi hastalıklarada iyi geldiği bilinir. Ceviz tüketimi kolesterolü düşürür. Ceviz prostat, göğüs, kolon kanseri, koroner kalp hastalıkları riskini azaltır. Ceviz aşırı iştahı keser. Ceviz kabızlığa son verir ve bagırsak solucanlarını düşürür. Ceviz kilo aldırmaz. Ceviz antioksidan melatonin içerir buda sizin rahat bir şekilde uykuya dalmanızı kolaylaştırır…..
BADEM
Badem iyi bir protein kaynağıdır. Bademin içinde magnezyum, demir, kalsiyum ve E vitamini bulunur. Badem, kalp hastalıkları ve kansere karşı çeşitli antioksidanlar içerir. Badem ülser, kanserede iyi gelir. Badem karnı tok tutar. Badem, aşırı iştahı keser. Badem kalıcı kilo vermeye yardımcı olur. Badem kötü kolesterolü düşürür. Badem hafıza kaybına ve alzheımer hastalıgına iyi gelir.
FINDIK
Fındık; protein, kalsiyum, potasyum, magnezyum, antioksidan, ve E vitamini içerir. Fındık bağışıklık sistemini güçlendirir. En çok folate toplaması fındıkta mevcuttur. Fındıkta bulunan folate, Alzheimer, depresyon, kardiyovasküler hastalıgı ve kansere karşı korur. Fındık kolesterolü düşürür. Fındık ,cildi yeniler. Fındık başta saç çıkarır.
YER FISTIKLARI
Yer fıstığı yüksek miktarda antioksidan içerir. Yer fıstığı folat, kalsiyum, magnezyum, lif, demir, çinko, A ve E vitaminleri içerir. Yer fıstıkları kanser riskini azaltır. Yer fıstığı tüketimi kalp hastalıkları, kardiyovasküler hastalıkları riskini azaltır. Yer fıstığı trigliseriti düşürür. Yer fıstığı şeker hastalığı riskini azaltır. Yer fıstığı kansere karşı korur.
ANTEP FISTIĞI
Antep fıstığı protein deposudur. Antep fıstığında E, B, C vitaminleri bulunur. Antep fıstığı kalp sağlığını korur. Antep fıstığı vücuttaki iltihapları temizler. Antep fıstığı vücudun bedenen ve zihnen kuvvetlenmesini sağlar. Antep fıstığı göğsü yumuşatır ve öksürüğü keser. Antep fıstığı kan şekerinin yükselmesini önler. Antep fıstığı kolesterolü düşürür. Antep fıstığı damar tıkanıklığını önler. |
|
| 
